为什么要照顾健康？
圣经依据
"岂不知你们的身体是圣灵的殿吗？这圣灵是从上帝而来，住在你们里头，并且你们不是自己的人吗？"
哥林多前书 6:19我们的责任
- 用我们的身体来尊荣上帝
- 作生命的忠心管家
- 更好地侍奉国度
伊甸园原本的饮食
"上帝说：'看哪，我将遍地上一切结种子的菜蔬，和一切树上所结有核的果子，全赐给你们作食物。'"
创世记 1:29水果
富含维生素、矿物质和天然抗氧化剂
种子
蛋白质、健康脂肪和纤维的来源
蔬菜
身体必需的营养素和纤维
我们今日的饮食
保罗的教导
"无论是吃肉，是喝酒，是什么别的事，叫弟兄跌倒，一概不做才好。"
罗马书 14:21✓ 推荐的食物（伊甸的标准）
新鲜水果
苹果、香蕉、橙子、葡萄等。
各种蔬菜
绿叶蔬菜、豆类、根茎类
全谷物
燕麦、藜麦、糙米
种子和坚果
核桃、栗子、杏仁、亚麻籽
纯净的水
适当补水
❌ 完全避免
各类肉类
受抗生素、激素和疾病的污染
与道德和属灵的败坏有关
加工食品
富含防腐剂和添加剂
精制糖
糖果、汽水、零食
反式脂肪
油炸食品、快餐、人造黄油
盐分过量
香肠、罐头食品
为什么如今要避免吃肉？
身体的污染
- 过量的抗生素和激素
- 传染性疾病
- 毒素和环境污染物
属灵层面
- 与道德败坏有关
- 影响上帝圣殿的纯洁
- 损害属灵的团契
在新天新地中
"以后再没有咒诅。在城里有上帝和羔羊的宝座，他的仆人都要侍奉他。"
启示录 22:3回到最初的标准：在上帝恢复的国度里，我们将回到伊甸园那纯净而原始的饮食， 无需肉类，与一切受造之物在完美和谐中相处。
身体：圣灵的殿
"所以，要在你们的身子上荣耀上帝。"
哥林多前书 6:20保持身体洁净
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个人卫生：每日注重清洁
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清洁的环境：家居的整理与清洁
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戒除恶习：烟草、酒精、毒品
健康的居所
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规律锻炼：适度的体力活动
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充足的休息：恢复精力的睡眠
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纯净的空气：通风的环境
与上帝相交的健全心智
"不要效法这个世界，只要心意更新而变化，叫你们察验何为上帝善良、纯全、可喜悦的旨意。"
罗马书 12:2健全心智的益处
- 清晰聆听上帝的声音
- 敏锐的属灵洞察力
- 明智的决策
- 平安与情绪平衡
如何培养
- 默想上帝的话语
- 不住的祷告
- 健康的饮食
- 规律的身体锻炼
全面健康循环
八大自然疗法
上帝赐予健康均衡生活的礼物
"天然药物是上帝赐给我们的最好的药物。它们安全，而且通常比常规药物有效得多。"
安息
适当的休息对身心的恢复至关重要。上帝设立安息日作为每周的休息日，为要使我们得益。
纯净的水
水对身体的所有机能都至关重要。饮用纯净且适量的水有助于身体排毒，并保持细胞的健康。
纯净空气
呼吸新鲜空气可改善血液的供氧，增强免疫系统。大自然为我们提供纯净清新的空气。
阳光
适度接触阳光对维生素D的生成至关重要，能改善情绪并增强免疫系统。
体育锻炼
有规律的身体活动能增强心脏、改善循环、增加精力，并有助于保持健康的体重。
健康的饮食
以全谷物、水果、蔬菜、豆类、谷物和坚果为基础的饮食，为最佳健康提供所需的全部营养。
节制
在一切美好的事物中保持平衡，戒除有害之物。节制帮助我们避免过度和恶习。
对上帝的信任
对上帝的信心以及对上帝眷顾的倚靠，对属灵、情感和身体的健康都至关重要。祷告和研读圣经能坚固我们与他的连接。
自然疗法的益处
无有害副作用
促进身体的自然愈合
增强免疫系统
