কেন স্বাস্থ্যের যত্ন নেবেন?
বাইবেলীয় ভিত্তি
"তোমরা কি জান না যে, তোমাদের দেহ পবিত্র আত্মার মন্দির, যিনি তোমাদের অন্তরে বাস করেন, যাঁহাকে তোমরা ঈশ্বরের নিকট হইতে পাইয়াছ? এবং তোমরা নিজেদের নও?"
১ করিন্থীয় ৬:১৯আমাদের দায়িত্ব
- শরীরের মাধ্যমে ঈশ্বরের গৌরব করা
- জীবনের সুপরিচালক হওয়া
- রাজ্যের জন্য আরও ভালো সেবা করা
এদনের মূল আহার্য
"ঈশ্বর আরও কহিলেন, দেখ, সমস্ত পৃথিবীর উপরিস্থ যত শস্যদায়ক ওষধি ও যত বৃক্ষ শস্যদায়ক বীজযুক্ত ফলবিশিষ্ট, সে সকল আমি তোমাদিগকে দিলাম, তাহা তোমাদের খাদ্য হইবে।"
আদিপুস্তক ১:২৯ফলমূল
ভিটামিন, খনিজ এবং প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর
বীজসমূহ
প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং আঁশের উৎস
শাকসবজি
শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং আঁশযুক্ত খাবার
আমাদের বর্তমান আহার্য্য পদ্ধতি
পৌলের নির্দেশনা
"মাংস খাওয়া কিংবা দ্রাক্ষারস পান করা অথবা এমন কিছু করা ভাল নয়, যা তোমার ভাইয়ের বিঘ্ন বা হোঁচট খাওয়ার বা দুর্বল হওয়ার কারণ হয়।"
রোমীয় ১৪:২১✓ সুপারিশকৃত খাবার (এদনের আদর্শ)
তাজা ফলমূল
আপেল, কলা, কমলা, আঙুর ইত্যাদি।
নানা রকমের শাকসবজি
সবুজ শাক, সবজি, মূলজাতীয় খাবার
আস্ত শস্যদানা
ওটস, কুইনোয়া, লাল চাল
বীজ এবং বাদামজাতীয় খাবার
আখরোট, কাজুবাদাম, কাঠবাদাম, তিসি বীজ
বিশুদ্ধ জল
সঠিক জলযোজন বা হাইড্রেসন
❌ সম্পূর্ণ এড়িয়ে চলুন
সাধারণভাবে সব ধরণের মাংস
অ্যান্টিবায়োটিক, হরমোন এবং রোগের দূষণ
নৈতিক ও আধ্যাত্মিক অবক্ষয়ের সাথে সম্পর্কিত
প্রক্রিয়াজাত খাবার
প্রচুর প্রিজারভেটিভ এবং অ্যাডিটিভযুক্ত
পরিশোধিত চিনি
মিষ্টি, কোমল পানীয়, মিষ্টান্ন
ট্রান্স ফ্যাট
ভাজাভুজি, ফাস্ট ফুড, মার্জারিন
অতিরিক্ত লবণ
প্রক্রিয়াজাত মাংস বা সসেজ, ক্যানজাত খাবার
বর্তমানে মাংস কেন এড়িয়ে চলবেন?
শারীরিক দূষণ
- অতিরিক্ত অ্যান্টিবায়োটিক এবং হরমোন
- সংক্রামক রোগসমূহ
- টক্সিন এবং পরিবেশগত দূষণকারী উপাদান
আধ্যাত্মিক দিক
- নৈতিক অবক্ষয়ের সাথে সম্পর্কিত
- ঈশ্বরের মন্দিরের পবিত্রতাকে প্রভাবিত করে
- আধ্যাত্মিক সহভাগিতাকে বাধাগ্রস্ত করে
নতুন স্বর্গ ও নতুন পৃথিবীতে
"সেখানে অভিশাপ আর কিছুই থাকবে না; এবং ঈশ্বরের ও মেষশাবকের সিংহাসন সেই নগরে থাকবে, আর তাঁহার দাসেরা তাঁহার আরাধনা করিবে।"
প্রকাশিত বাক্য ২২:৩মূল আদর্শে ফিরে যাওয়া:ঈশ্বরের পুনরুদ্ধারকৃত রাজ্যে, আমরা এদনের মূল ও বিশুদ্ধ আহার্য্যে ফিরে যাব, যেখানে মাংসের কোনো প্রয়োজন হবে না, সমস্ত সৃষ্টির সাথে এক নিখুঁত শান্তিতে বাস করব।
শরীর: পবিত্র আত্মার মন্দির
"অতএব তোমাদের দেহের দ্বারা ঈশ্বরের মহিমা প্রকাশ কর।"
১ করিন্থীয় ৬:২০শরীর পরিষ্কার রাখা
-
ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা:প্রতিদিনের পরিচ্ছন্নতার যত্ন নেওয়া
-
পরিষ্কার পরিবেশ:গৃহের শৃঙ্খলা ও পরিচ্ছন্নতা
-
আসক্তি এড়িয়ে চলা:তামাক, অ্যালকোহল, মাদকদ্রব্য
স্বাস্থ্যকর বাসস্থান
-
নিয়মিত ব্যায়াম:পরিমিত শারীরিক পরিশ্রম
-
সঠিক বিশ্রাম:পর্যাপ্ত ঘুম
-
বিশুদ্ধ বায়ু:বাতাস চলাচল উপযোগী পরিবেশ
ঈশ্বরের সাথে সহভাগিতার জন্য সুস্থ মন
"তোমরা এই যুগের অনুরূপ হইও না, কিন্তু মনের নূতনীকরণ দ্বারা স্বরূপান্তরিত হও, যেন তোমরা পরীক্ষা করিয়া জানিতে পার, ঈশ্বরের ইচ্ছা কি, যাহা উত্তম ও সন্তোষজনক ও সিদ্ধ।"
রোমীয় ১২:২সুস্থ মনের উপকারিতা
- ঈশ্বরের কণ্ঠ শোনার স্পষ্টতা
- তীক্ষ্ণ আধ্যাত্মিক বিচক্ষণতা
- প্রজ্ঞাপূর্ণ সিদ্ধান্ত গ্রহণ
- শান্তি এবং মানসিক ভারসাম্য
কীভাবে চর্চা করবেন
- ঈশ্বরের বাক্যে ধ্যান
- নিরবচ্ছিন্ন প্রার্থনা
- স্বাস্থ্যকর আহার্য্য
- নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম
সামগ্রিক স্বাস্থ্য চক্র
৮টি প্রাকৃতিক প্রতিকার
সুস্থ ও ভারসাম্যপূর্ণ জীবনের জন্য ঈশ্বরের উপহারসমূহ
"প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলোই ঈশ্বর আমাদের জন্য দিয়েছেন এবং সেগুলো সর্বোত্তম। এগুলো নিরাপদ এবং সাধারণ ওষুধের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর।"
বিশ্রাম
শারীরিক ও মানসিক পুনরুদ্ধারের জন্য সঠিক বিশ্রাম অপরিহার্য। ঈশ্বর আমাদের উপকারের জন্য বিশ্রামবারকে সাপ্তাহিক বিশ্রামের দিন হিসেবে স্থাপন করেছেন।
বিশুদ্ধ জল
শরীরের সমস্ত কাজের জন্য জল অপরিহার্য। বিশুদ্ধ এবং সঠিক পরিমাণে জল পান করা শরীরকে বিষমুক্ত করতে এবং কোষের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
বিশুদ্ধ বায়ু
বিশুদ্ধ বায়ুতে শ্বাস নিলে রক্তের অক্সিজেনেশন উন্নত হয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। প্রকৃতি আমাদের নির্মল ও সতেজ বায়ু দান করে।
সূর্যালোক
ভিটামিন ডি তৈরির জন্য পরিমিত সূর্যালোক গ্রহণ অত্যন্ত জরুরি, যা মেজাজ ভালো রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
শারীরিক ব্যায়াম
নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম হৃদপিণ্ডকে শক্তিশালী করে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, শক্তি বৃদ্ধি করে এবং সুস্থ ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে।
স্বাস্থ্যকর খাবার
আস্ত শস্যদানা, ফলমূল, শাকসবজি, বীজ এবং বাদাম ভিত্তিক খাদ্য তালিকা সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি সরবরাহ করে।
পরিমিতিবোধ বা মিতাচার
ভালো সবকিছুতে ভারসাম্য রক্ষা করা এবং ক্ষতিকর বিষয় থেকে বিরত থাকা। পরিমিতিবোধ আমাদের অতিরিক্ত এবং আসক্তি থেকে বাঁচায়।
ঈশ্বরের ওপর আস্থা
ঈশ্বরের প্রতি বিশ্বাস এবং তাঁর যত্নের ওপর ভরসা রাখা আধ্যাত্মিক, মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। প্রার্থনা ও বাইবেল পাঠ তাঁর সাথে আমাদের সম্পর্ককে শক্তিশালী করে।
প্রাকৃতিক প্রতিকারের উপকারিতা
কোনো ক্ষতিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই
শরীরের স্বাভাবিক নিরাময় ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা
